育徳 | 西嶋華園

育徳

２９日に誕生日を迎えました。
…誕生日も、この頃は感謝です。
ほんとうに感謝です。

教室で腰が痛いという方、結構いはります。
痛くて歩けないから、少し休みますの方の症状を聞くと同じで、私と同じ腰痛名。
痛ーーーい時は、あまり無理をせず。
しかし、あんまりじぃ〜としててもダメ。
歩いたり、この体操したり…どうでしょう。
色々な本の中から、わかりやすいものをコピーしたものを送る。
『やってみます!』ということで。
しかし、腰痛は色々あるから見極めないといけないらしい。
しかし、腹筋・背筋を鍛えるのは、どちらにしても良いらしい。
これをきっかけに、体操を習慣に、やね。
他の方にも、コピー渡しました。
痛いのは、いやよね。